40代なかば。「更年期」なのかな…と思う。体重が増えやすくなった。生理が遅れる。イライラする。疲れやすい。などが、自覚症状としてある。 体重増加を防ぎたい。 座り仕事だから、運動不足も関係しているだろうけど、まずは「こまめに体重計に乗る」ことか…